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    口臭可能是细菌在“放屁”,刷牙时别漏下嘴里这个地方
    2023-02-01 11:44:13

    自从习惯了有口罩的生活,有人闷出了痘痘,有人皮肤发炎了,而更多人发现了一个尴尬的事实:戴上口罩,才知道自己有口臭。


    尽管平时很认真地刷牙,肠胃也没什么问题,为什么口臭还是悄悄找上了门?



    早在2012年,世界卫生组织就将口臭列入疾病范围,它的存在严重影响了社交和工作,就像一张尴尬的“名片”,一开口就带来不少麻烦。


    口臭可能是细菌在“放屁”



    80%以上的口臭来源都是口腔本身,称为口源性口臭。从一定程度上来说,口臭其实是细菌在“放屁”。


    口腔里,一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢,将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体,也就是可挥发性硫化物,可能有臭鸡蛋气味;


    除了硫化氢,还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体,这些就是大多数口臭的直接来源。


    口腔就像一个微型工厂,无数细菌在阴暗的角落“日夜工作”,啃噬着食物残屑,制造出发酵腐败的臭味,并随呼吸散发出来。


    在一天中不同时间段,口臭严重程度有所不同,这是由唾液的分泌决定的,这也是为什么睡醒觉以后口臭比较重的原因。


    睡醒后、紧张时、晚饭前,都是口臭的高发时刻。





    口臭也预示着疾病信号


    有一部分口臭的来源并非口腔,称为非口源性口臭,多与下列因素有关。


    !

    吃得太重口味

    摄入过多肉、油炸、高脂肪食物或饮酒后都会有口臭症状。这类食物会影响胃肠消化酶的分泌,加重胃肠负担,造成消化功能紊乱。


    当呼吸时,残留食物的味道就会从食道内传出,从而形成“臭味”。



    !

    总是玩手机

    日本口腔专家中城基雄研究认为,连续玩手机超过半小时会口臭。


    如果看手机时不说话,下颚不动,不做吞咽动作,就无法刺激唾液分泌,口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。


    唾液不足的状态持续30分钟,引起口臭的细菌就会增加,从而导致口臭。


    !

    心理压力大

    人每天要分泌约1.5升唾液,而紧张时天然“漱口水”——唾液明显不足,发干的口腔会变得脏兮兮,于是异味很快产生了。


    另外,长期便秘、有口腔疾病(龋齿、牙龈炎、牙周炎等)、胃肠道疾病、鼻炎等也可能引发口臭。


    比如糖尿病酮症酸中毒会导致口中有特殊的烂苹果味,尿毒症会让患者发出氨的气味(类似尿液的味道)。



    6件事帮你对抗口臭

    要治疗口臭,最重要的是找到口臭的来源,第一步就是要找到细菌躲在哪里;细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方。



    “能吃”,对于细菌来说,食物残渣就是它们的美餐;“能睡”,就是不容易受到外界干扰的地方,尤其是不会受到牙刷、唾液流动影响的地方。


    刷牙时别漏下舌苔

    舌头本来是粉红色的,表面有一层淡淡的白色物质,称为舌苔。舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌的混合物。


    舌苔不断形成,同时也会随着进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。但是,口腔卫生差的人常常有很厚的舌苔,细菌的生长就更加旺盛。


    有研究表明,舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方


    所以,舌苔太过厚重的人在刷牙后使用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔会有不错的效果。


    别忘了吃早饭

    一夜睡眠后,唾液长时间处于分泌减少的状态,起床时口腔菌群数量大幅增加,容易导致口臭。


    吃早饭能促进唾液分泌,因此,即使早上上班匆忙,也不要忘记吃早餐。


    午饭后补刷一次牙

    午餐后六七个小时,残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生,晚饭吃得越晚,细菌就越多,越容易产生口臭。


    建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。刷牙后,用牙刷清洁舌头表面的舌苔,也能预防口臭。



    治好蛀牙和牙周病

    蛀牙严重之后就会产生蛀洞,牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋,细菌喜欢在蛀洞、牙周袋里,还更容易在牙结石表面生长,持续释放臭味。


    因此,有口臭困扰的人及时把该补的蛀牙补上,争取一年洗一次牙,不给细菌创造滋生的环境。


    拔掉长歪的智齿

    智齿都位于口腔的最深处,再加上有些智齿没有长正,经常会有食物残留。


    需要提醒的是,有时即使用力刷牙,也难以将智齿清洁干净。所以,长歪的智齿要尽早拔除。


    戒烟

    长期抽烟的人,不仅牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石,舌苔也会变色,还会导致口腔内的菌群比例改变,导致口腔异味。戒烟也是防治口臭的好方法。

    最后,告诉大家一个冷知识:口臭也有真假之分


    临床接诊中,医生遇到过这样的病人,在常人看来是没有任何口臭症状的,但是患者本人就觉得自己有口臭。


    这跟患者的心理压力和精神因素有关,学界将其称为“口臭恐惧症”。


    这种口臭可能不仅仅需要口腔医生帮助,建议最好找心理医生咨询,看看是否需要药物治疗配合心理治疗。▲


    北京小汤山健康体检中心,联系电话:010-56180432

    文章转自:生命时报。

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